Service Social et de Santé

"Info Infirmerie" n°1 - Stress et angoisse, quand ça nous dépasse ...

Par admin albert-camus-firminy, publié le mercredi 1 décembre 2021 09:14 - Mis à jour le vendredi 3 décembre 2021 09:35
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Retrouvez le premier numéro "Infos Infirmerie" - Stress et angoisse, quand ça nous dépasse ...

INFO INFIRMERIE n° 1 - novembre 2021

Stress et angoisse quand ca nous dépasse…

 

Retrouvez le document en pdf en cliquant ici

Nous constatons depuis un certain temps des passages infirmerie de plus en plus fréquents pour des raisons de stress et d’angoisse. Les causes en sont multiples. Nous avons pu remarquer que la crise sanitaire n’a fait qu’amplifier ce phénomène.  Comment pouvons-nous les définir ? Vers qui se tourner ? Quelles ressources au lycée ?

  1. Qu’est ce que le stress et l’angoisse ?

Le stress est un mécanisme automatique, physique et psychologique qui permet de réagir à une situation (agréable ou désagréable) à laquelle il faut s’adapter.

Dans certaines situations, et en fonction de son intensité, il peut être bénéfique.

Mais si on ne sait pas le gérer, il peut devenir paralysant et avoir des conséquences négatives sur notre bien-être général et sur la scolarité.

 

L’angoisse est une émotion, un signal d’alarme qui indique que quelque chose ne va pas.

Elle se traduit par différentes sensations désagréables : cœur qui bat vite, difficultés à respirer avec un sentiment d’étouffement, vision floue, vertiges, maux de ventre….

La crise d’angoisse en est la forme la plus intense elle peut durer plusieurs minutes et donner le sentiment à la personne qu’elle va mourir.

Nous ne sommes pas tous égaux fasse au stress et à l’angoisse, différents facteurs entrent en jeu.

 

  1. Que faire pour améliorer la situation ?
  • Si possible, agir sur le facteur anxiogène lorsqu’il est identifié.
  • Gérer l’instant de crise en trouvant un endroit calme permettant de se rassurer, avec des personnes ressources
  • En fonction de la gravité, différentes aides peuvent être proposées : médecin traitant, psychologue, sophrologue, hypno thérapeute

 

  1. Quelles ressources au lycée ?

Différentes actions sont proposées aux élèves afin de les aider.

A l’infirmerie :

  • L’élève peut trouver une écoute qui permet d’établir une évaluation.  Ainsi, l’élève peut déterminer  les leviers sur lesquels s’appuyer. 
  • Nous mettons également en place un atelier de relaxation du temps de midi. Il a pour but  de permettre aux élèves de découvrir des techniques  de détente axées sur la respiration. Techniques qui pourront être réutilisées facilement.

Sur le plan pédagogique :

  • Un atelier est proposé par deux enseignantes sous forme de tutorat individuel. Le but est que l’élève puisse reprendre confiance en lui afin de se sentir mieux dans ses études.
  • D’autres enseignantes proposent en début de cours, un moment de relaxation via des exercices de cohérence cardiaque.

Les infirmières

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